Video's over tag(s): oefening
-
Alcohol en sport
Sportarts Ed Hendriks en Hoofd Medische Dienst van de Nijmeegse Vierdaagse Martin Baardman spreken in het algemeen over alcoholgebruik tijdens sport. Hierbij gaan zij dieper in op het drinken van alcohol in relatie tot het wandelen tijdens de Nijmeegse Vierdaagse.
22-09-2011 151 keer bekeken -
Eigen Kracht: Kwaliteit en intensiteit horen bij elkaar
Kwaliteit en intensiteit zijn belangrijk trainingselementen. De intensiteit wordt vaak overschat en oefeningen worden slordig of incorrect uitgevoerd. De elementen kwaliteit en intensiteit zijn in feite niet te scheiden. Een goed uitgevoerde oefening (kwaliteit) is intensief! Eigenkracht.nl is de website van de Dopingautoriteit voor de doelgroep fitnessers.
22-09-2011 74 keer bekeken -
Oefening rompstabiliteit: bruggetje met oefenbal onder de schouders
Door specifieke rompstabiliteitsoefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je tot 30% minder vatbaar voor blessures! Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
30-08-2011 204 keer bekeken -
Oefening Rompstabiliteit: Opdrukken met handen op oefenbal
Door specifieke rompstabiliteitsoefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je tot 30% minder vatbaar voor blessures! Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
20-06-2011 167 keer bekeken -
Eigen Kracht: Latrelatie met de rug
Er zijn verschillende oefeningen om de rug te trainen. Hierbij kun je denken aan de Lat Pulldown op een fitnessapparaat, maar ook aan losse gewichten. Krachttrainingsdeskundige Milan de Rode demonstreert diverse oefeningen om de rugspieren optimaal en technisch goed te trainen om blessures te voorkomen. Eigen Kracht is een campagne van de Dopingautoriteit.
20-06-2011 205 keer bekeken -
Eigen Kracht: Biceps Beefers
Krachttrainingsdeskundige Milan de Rode besteedt aandacht aan de biceps training. Hij vertelt over de combinaties van oefeningen, de functie van de biceps en hij doet de biceps curl en concentration curl. Eigen Kracht is een campagne van de Dopingautoriteit die fitnesscentra ondersteunt om dopinggebruik te voorkomen en een gezonde fitnessbeoefening te bevorderen.
20-06-2011 250 keer bekeken -
Nieuwsflits: Oefeningen voor de rompstabiliteit
Sportbewegingen vereisen een goede stabiliteit en kracht in de romp. Door regelmatig specifieke oefeningen uit te voeren, kan de rompstabiliteit verbeteren. Hierdoor neemt tevens het risico op blessures af. Bekijk ook de oefeningen voor rompstabiliteit op Sportzorg24.tv.
25-05-2011 371 keer bekeken -
Eigen Kracht: Variatie in je training
Je spieren moeten niet wennen aan telkens dezelfde volgorde van trainingsonderdelen, want dan vermindert het trainingseffect. Variatie is een element dat je kunt inzetten om vooruitgang te boeken. Hans Kroon laat dit principe van krachttraining zien. Eigenkracht.nl is de website van de Dopingautoriteit voor de doelgroep fitnessers.
25-05-2011 165 keer bekeken -
Oefening Rompstabiliteit: Bruggetje op een oefenbal
Door specifieke rompstabiliteitsoefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je tot 30% minder vatbaar voor blessures! Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
10-05-2011 309 keer bekeken -
Oefening Rompstabiliteit: Bruggetje
Door specifieke rompstabiliteitsoefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je tot 30% minder vatbaar voor blessures! Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
10-05-2011 783 keer bekeken -
Oefening Rompstabiliteit: Crunches met een oefenbal
Door specifieke rompstabiliteitsoefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je tot 30% minder vatbaar voor blessures! Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
10-05-2011 272 keer bekeken -
Oefening Rompstabiliteit: Crunches
Door specifieke rompstabiliteitsoefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je tot 30% minder vatbaar voor blessures! Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
10-05-2011 467 keer bekeken -
Oefening Rompstabiliteit: Fietscrunch
Door specifieke rompstabiliteitsoefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je tot 30% minder vatbaar voor blessures! Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
10-05-2011 295 keer bekeken -
Oefening Rompstabiliteit: Zijwaartse plank
Door specifieke rompstabiliteitsoefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je tot 30% minder vatbaar voor blessures! Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
10-05-2011 794 keer bekeken -
Oefeningen Bovenbeen: Springen over een lijn
Door specifieke beenspieroefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je minder vatbaar voor blessures. Bovendien ontwikkel je ook meer kracht in je beenspieren. Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
09-05-2011 201 keer bekeken -
Oefeningen Bovenbeen: Op één been achtjes maken met een bal
Door specifieke beenspieroefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je minder vatbaar voor blessures. Bovendien ontwikkel je ook meer kracht in je beenspieren. Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
09-05-2011 253 keer bekeken -
Oefeningen Bovenbeen: Voorwaartse buigingen op één been
Door specifieke beenspieroefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je minder vatbaar voor blessures. Bovendien ontwikkel je ook meer kracht in je beenspieren. Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
09-05-2011 321 keer bekeken -
Oefeningen Bovenbeen: Zigzaggen
Door specifieke beenspieroefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je minder vatbaar voor blessures. Bovendien ontwikkel je ook meer kracht in je beenspieren. Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
09-05-2011 244 keer bekeken -
Oefening Enkel: Teenloop
Door specifieke enkeloefeningen te doen ben je minder vatbaar voor blessures aan je enkel. Kijk op www.sportzorg.nl voor het oefenschema en variaties op de oefeningen.
09-05-2011 224 keer bekeken -
Oefening Enkel: Rennershouding
Door specifieke enkeloefeningen te doen ben je minder vatbaar voor blessures aan je enkel. Kijk op www.sportzorg.nl voor het oefenschema en variaties op de oefeningen.
09-05-2011 258 keer bekeken -
Oefening Enkel: Uit de teen omhoog duwen
Door specifieke enkeloefeningen te doen ben je minder vatbaar voor blessures aan je enkel. Kijk op www.sportzorg.nl voor het oefenschema en variaties op de oefeningen.
09-05-2011 246 keer bekeken -
Oefening Enkel: Gekruiste beenzwaai
Door specifieke enkeloefeningen te doen ben je minder vatbaar voor blessures aan je enkel. Kijk op www.sportzorg.nl voor het oefenschema en variaties op de oefeningen.
09-05-2011 375 keer bekeken -
Oefening Enkel: Eénbenige balansoefening
Door specifieke oefeningen te doen ben je minder vatbaar voor blessures. Kijk op www.sportzorg.nl voor het oefenschema voor de enkeloefening en variaties.
09-05-2011 360 keer bekeken -
Oefeningen Bovenbeen: Hurksprong
Door specifieke beenspieroefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je minder vatbaar voor blessures. Bovendien ontwikkel je ook meer kracht in je beenspieren. Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
09-05-2011 339 keer bekeken -
Oefeningen Bovenbeen: Hamstrings
Door specifieke beenspieroefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je minder vatbaar voor blessures. Bovendien ontwikkel je ook meer kracht in je beenspieren. Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
09-05-2011 618 keer bekeken -
Oefeningen Bovenbeen: Grote sprongen
Door specifieke beenspieroefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je minder vatbaar voor blessures. Bovendien ontwikkel je ook meer kracht in je beenspieren. Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
09-05-2011 326 keer bekeken -
Oefeningen Bovenbeen: Crosscountry skiën
Door specifieke beenspieroefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je minder vatbaar voor blessures. Bovendien ontwikkel je ook meer kracht in je beenspieren. Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
09-05-2011 287 keer bekeken -
Oefening Bovenbeen: Borstpass op één been
Door specifieke beenspieroefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je minder vatbaar voor blessures. Bovendien ontwikkel je ook meer kracht in je beenspieren. Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
09-05-2011 252 keer bekeken -
Oefeningen Bovenbeen: Lunge en uitvalspas
Door specifieke beenspieroefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je minder vatbaar voor blessures. Bovendien ontwikkel je ook meer kracht in je beenspieren. Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
09-05-2011 339 keer bekeken -
Oefening Rompstabiliteit: De plank
Door specifieke rompstabiliteitsoefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je tot 30% minder vatbaar voor blessures! Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
09-05-2011 329 keer bekeken -
Oefening Rompstabiliteit: Superman
Door specifieke rompstabiliteitsoefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je tot 30% minder vatbaar voor blessures! Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
09-05-2011 340 keer bekeken -
Oefening Enkel: Eénbenige kniebuiging
Door specifieke enkeloefeningen te doen ben je minder vatbaar voor blessures aan je enkel. Kijk op www.sportzorg.nl voor het oefenschema en variaties op de oefeningen.
09-05-2011 358 keer bekeken -
Oefening Rompstabiliteit: Gestrekte beenhef
Door specifieke rompstabiliteitsoefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je tot 30% minder vatbaar voor blessures! Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
09-05-2011 232 keer bekeken -
Oefening Rompstabiliteit: Jackknife met oefenbal
Door specifieke rompstabiliteitsoefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je tot 30% minder vatbaar voor blessures! Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
09-05-2011 259 keer bekeken -
Oefening Rompstabiliteit: Opdrukken met voeten op oefenbal
Door specifieke rompstabiliteitsoefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je tot 30% minder vatbaar voor blessures! Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
09-05-2011 430 keer bekeken -
Oefening Rompstabiliteit: Schuine Crunches
Door specifieke rompstabiliteitsoefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je tot 30% minder vatbaar voor blessures! Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
09-05-2011 220 keer bekeken -
Oefening Rompstabiliteit: Puppyhouding
Door specifieke rompstabiliteitsoefeningen te doen krijg je een betere controle en balans. Hierdoor ben je tot 30% minder vatbaar voor blessures! Kijk op www.sportzorg24.tv of www.sportzorg.nl voor meer oefeningen!
09-05-2011 330 keer bekeken
