Video's over Partner: dopingautoriteit

• 
  26-03-2012 9 keer bekeken

  De PT-er en krachttraining

  De personal trainer krijgt nogal eens het verzoek te helpen snel een wasbordje (buikspieren) te ontwikkelen. En dan wordt helaas - vindt PT-er en natural bodybuildingkampioen Imro Beuk - al snel de klassieker 'sit-ups' geadviseerd. Imro adviseert echter de effectievere én veiliger oefening 'Ab roll' met een Zwitserse bal. Naarmate de bal kleiner wordt, wordt de roll langer en pittiger. Bekijk ook het andere filmpje van de Zwitserse Bal, van de Dopingautoriteit. Eigen Kracht is de campagne voor de doelgroep fitness.
• 
  26-03-2012 7 keer bekeken

  Creatief met Cardio

  Trainen op cardiotoestellen saai? Echt niet! Imro Beuk en Sandra van de Kamp - Balance Personal Training - gooien er wat meer variatie tegenaan om het speels en effectief te houden. Hoek, tempo en intervallen afwisselen maakt cardio een stuk leuker. En het kan nog speelser door de loopband, 'oneigenlijk' te gebruiken door er fitnessoefeningen op te doen. Alleen voor gevorderden. Dit is een filmpje van de Dopingautoriteit. Eigen Kracht is een campagne specifiek gericht op fitness.
• 
  26-03-2012 12 keer bekeken

  Benen en billen in de broek

  Imro Beuk, van Balance Personal Training, pleit voor benen én billen in de broek. Al te vaak, zegt hij, gaan mannen aan de slag met de showsspieren: borst, armen, buik en vergeten ze het onderlichaam, benen en bilspieren. Dit filmpje geeft tips. Bron: Dopingautoriteit Nederland. Eigen Kracht is een campagne van de Dopingautoriteit voor de doelgroep fitness.
• 
  26-03-2012 8 keer bekeken

  Sterke vrouwen zijn slanke vrouwen

  Het is bekend: vrouwen laten de zware metalen liever links liggen. Cardio heeft hun voorkeur en soms lezen ze daar graag een glossy magazine bij. Natural bodybuildingkampioene en trainingscoach Sandra van de Kamp vindt dat vrouwen moeten 'durven trainen'. Ze laat het zien aan de hand van twee oefeningen. Dit is een filmpje van de Dopingautoriteit voor de campagne Eigen Kracht. Deze campagne is specifiek gericht op fitness en fitnessbeoefenaars.
• 
  22-09-2011 74 keer bekeken

  Eigen Kracht: Kwaliteit en intensiteit horen bij elkaar

  Kwaliteit en intensiteit zijn belangrijk trainingselementen. De intensiteit wordt vaak overschat en oefeningen worden slordig of incorrect uitgevoerd. De elementen kwaliteit en intensiteit zijn in feite niet te scheiden. Een goed uitgevoerde oefening (kwaliteit) is intensief! Eigenkracht.nl is de website van de Dopingautoriteit voor de doelgroep fitnessers.
• 
  22-09-2011 119 keer bekeken

  Eigen Kracht in het centrum

  Gezondheid en uiterlijk zijn belangrijke motieven voor de 2 miljoen fitnessbeoefenaars in Nederland. Krachttraining en het opbouwen van spiermassa speelt hier een belangrijke rol in. Voldoende kennis over training, rust, voeding en supplementen en de risico's van dopinggebruik is hierbij noodzakelijk. Eigen Kracht is een campagne van de Dopingautoriteit die fitnesscentra ondersteunt om dopinggebruik te voorkomen.
• 
  20-06-2011 205 keer bekeken

  Eigen Kracht: Latrelatie met de rug

  Er zijn verschillende oefeningen om de rug te trainen. Hierbij kun je denken aan de Lat Pulldown op een fitnessapparaat, maar ook aan losse gewichten. Krachttrainingsdeskundige Milan de Rode demonstreert diverse oefeningen om de rugspieren optimaal en technisch goed te trainen om blessures te voorkomen. Eigen Kracht is een campagne van de Dopingautoriteit.
• 
  20-06-2011 250 keer bekeken

  Eigen Kracht: Biceps Beefers

  Krachttrainingsdeskundige Milan de Rode besteedt aandacht aan de biceps training. Hij vertelt over de combinaties van oefeningen, de functie van de biceps en hij doet de biceps curl en concentration curl. Eigen Kracht is een campagne van de Dopingautoriteit die fitnesscentra ondersteunt om dopinggebruik te voorkomen en een gezonde fitnessbeoefening te bevorderen.
• 
  20-06-2011 218 keer bekeken

  Eigen Kracht: Overtraining

  Overtraining is een verstoorde relatie tussen belasting en belastbaarheid: je overbelast je lichaam. Er zijn verschillende kenmerken voor overtraining, die je op tijd zou moeten herkennen. Gebeurt dit niet vroegtijdig, kan het herstel lang duren. Een sportarts kan je ook met raad en daad bijstaan tijdens het herstel. Lees ook het artikel over overtraining op Sportzorg.nl. Eigen Kracht is een campagne van de Dopingautoriteit
• 
  20-06-2011 200 keer bekeken

  Eigen Kracht: Nut en nadeel van smokkelen

  Krachttrainingsdeskunde en eigenaar van Physical Fitness Milan de Rode vertelt over het nut en het nadeel van smokkelen. Netjes trainen is belangrijk, om blessures te voorkomen en trainingsresultaat te boeken, maar smokkelen aan het eind van de oefening kan een verdieping geven. Eigen Kracht is een campagne van de Dopingautoriteit, gericht op de sporttak fitness.
• 
  31-05-2011 261 keer bekeken

  Eigen kracht: blessures voorkomen en omzeilen

  Het is natuurlijk belangrijk om blessures te voorkomen, maar soms heb je een pijntje of zelfs echt een blessure. Dan zijn er toch nog mogelijkheden om die blessure een beetje te ontzien. Milan de Rode laat een paar 'omzeilingen' zien. Eigen Kracht is de website van de Dopingautoriteit voor fitness.
• 
  30-05-2011 181 keer bekeken

  Richard Bottram: Ambassadeur voor 100% Dope Free

  Richard Bottram, de man die 365 dagen een marathon liep, is ambassadeur van de campagne 100% Dope Free. Hij vindt de campagne van de Dopingautoriteit vooral belangrijk om ook jonge sporters te bereiken, die op een nare manier met competitiegedrag te maken krijgen.
• 
  30-05-2011 343 keer bekeken

  Dopingcontroles buiten wedstrijdverband

  In Nederland worden dopingcontroles afgenomen door de Dopingautoriteit. Er zijn dopingcontroles binnen en buiten wedstrijdverband. Dit filmpje geeft aan hoe de dopingcontrole wordt uitgevoerd buiten wedstrijdverband en welke plaatsen de Doping Controle Official, de whereabouts van de sporter en het 1-hour time slot daarbij innemen. Bekijk het filmpje om de hele afnameprocedure tot het bekendmaken van de uitslag te zien!
• 
  30-05-2011 215 keer bekeken

  Thijs van Valkengoed: Ambassadeur voor 100% Dope Free

  De schoolslagzwemmer Thijs van Valkengoed is ambassadeur voor de campagne 100% Dope Free. Voor hem is een gelijkwaardige sport belangrijk, waarbij iedereen eerlijk de strijd met elkaar kan aangaan. Daarom is hij een True Winner en werkt hij mee aan de campagne van de Dopingautoriteit.
• 
  30-05-2011 184 keer bekeken

  Tennis is te mooi voor doping: de campagne 100% Dope Free

  De promotievideo van de Koninklijke Nederlandse Lawn Tennis Bond (KNLTB) over het voorkomen van onbewust dopinggebruik. Verscheidene tennissers hebben het statement van de campagne 100% Dope Free getekend. Dit is een campagne van de Dopingautoriteit om dopinggebruik in de sport tegen te gaan. Wees ook een True Winner en draag het uit!
• 
  30-05-2011 313 keer bekeken

  Statements ambassadeurs 100% Dope Free

  100% Dope Free betekent nee zeggen tegen doping. Het is een manier van leven waarbij je de verantwoordelijkheid neemt voor een dopingvrije sport en waarbij je op eigen kracht het beste uit jezelf haalt zonder het gebruik van verboden stoffen en methoden die de prestatie bevorderen. 100% Dope Free is een campagne van de Dopingautoriteit.
• 
  30-05-2011 222 keer bekeken

  Mirjam de Koning - Peper: Ambassadrice voor 100% Dope Free

  Zwemster Mirjam de Koning - Peper is ambassadrice voor de campagne 100% Dope Free. De campagne is een initiatief van de Dopingautoriteit. De topsportster met een dwarslaesie vertelt waarom zij het statement heeft getekend. 'Doping maakt je niet sterker en het is alleen maar slecht voor je gezondheid!'
• 
  30-05-2011 241 keer bekeken

  Femke Dekker: Ambassadrice voor 100% Dope Free

  Roeister Femke Dekker is ambassadrice voor de campagne 100% Dope Free. De campagne is een initiatief van de Dopingautoriteit. Femke is een True Winner en sport dopingvrij. Van Femke mogen er gerust meer dopingcontroles komen!
• 
  30-05-2011 298 keer bekeken

  Epke Zonderland: ambassadeur voor 100% Dope Free

  Turner Epke Zonderland is ambassadeur voor de campagne 100% Dope Free. De campagne is een initiatief van de Dopingautoriteit. Hij vertelt waarom hij meewerkt aan deze anti-dopingcampagne. Hou je sport en je prestatie puur zonder doping!
• 
  30-05-2011 238 keer bekeken

  Tennis is te mooi voor doping: Medicijnen

  In de sport is het gebruik van doping niet toegestaan. Bij medicijngebruik voor (chronische) aandoeningen bestaat de kans dat de medicijnen wel op de dopinglijst staan. Dan loop je het risico op onbewust dopinggebruik. Bekijk het filmpje en kom erachter wat je kunt doen als je toch medicijnen gebruikt en voor je sport gecontroleerd wordt op doping.
• 
  30-05-2011 212 keer bekeken

  Tennis is te mooi voor doping: Voedingssupplementen

  Het slikken van extra vitamines kan worden aangeraden bij sporters. Toch zijn sommige supplementen vervuild, wat wil zeggen dat er doping in zit. Om niet het risico te lopen op onbewust dopinggebruik is het belangrijk om hierover duidelijkheid te geven. Hoe dat gebeurt en welke rol het Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport hierin speelt, kun je zien in dit filmpje.
• 
  30-05-2011 311 keer bekeken

  Tennis is te mooi voor doping: Drugs

  Drugsgebruik is slecht voor je prestatie: voor je concentratie, voor je doorzettingsvermogen en voor je lichaam. Daarbij is het binnen wedstrijdverband verboden. 100% Dope Free is een gezamenlijk initiatief van de Dopingautoriteit en de atletencommissie van het NOC*NSF.
• 
  30-05-2011 255 keer bekeken

  Introductie-filmpje: Tennis is te mooi voor doping

  Jan Siemerink, Esther Vergeer, Robin Haase, bondsarts van de KNLTB Babette Pluim en voorlichter topsport van de Dopingautoriteit Erik Duiven vertegenwoordigen de campagne 100% Dope Free in de tenniswereld. 100% Dope Free is een gezamenlijk initiatief van de Dopingautoriteit en de atletencommissie van het NOC*NSF.
• 
  30-05-2011 265 keer bekeken

  Rutger Smith: Ambassadeur voor 100% Dope Free

  De atleet Rutger Smith, gespecialiseerd in kogelstoten en discuswerpen, is ambassadeur van de campagne 100% Dope Free. Hij kan zichzelf in de spiegel aankijken en zeggen dat zijn prestaties puur natuur zijn. Rutger vertelt waarom hij zijn medewerking verleent aan de campagne van de Dopingautoriteit. Voor hem zijn vooral jongeren belangrijk.
• 
  30-05-2011 174 keer bekeken

  Eigen Kracht: Topsporters doen het op eigen kracht!

  Wereldkampioenen judo Marhinde Verkerk en Edith Bos leveren topprestaties op Eigen Kracht! Eigenkracht.nl is de website van de Dopingautoriteit voor de doelgroep fitnessers.
• 
  26-05-2011 250 keer bekeken

  Marianne Vos: ambassadrice voor 100% Dope Free

  Wielrenster Marianne Vos is ambassadrice voor de campagne 100% Dope Free. De campagne is een initiatief van de Dopingautoriteit. Ze vertelt waarom ze haar medewerking verleent aan deze anti-dopingcampagne. Sport is te mooi voor doping!
• 
  25-05-2011 165 keer bekeken

  Eigen Kracht: Variatie in je training

  Je spieren moeten niet wennen aan telkens dezelfde volgorde van trainingsonderdelen, want dan vermindert het trainingseffect. Variatie is een element dat je kunt inzetten om vooruitgang te boeken. Hans Kroon laat dit principe van krachttraining zien. Eigenkracht.nl is de website van de Dopingautoriteit voor de doelgroep fitnessers.
• 
  25-05-2011 197 keer bekeken

  Eigen Kracht: Kom uit je comfortzone

  Wie trainingsresultaat wil boeken, moet zichzelf uitdagen. Voer de trainingsbelasting op, voel de vermoeidheid, voel je lichaam sterker worden en zie het resultaat. De sporter die vooruit wil moet erop bedacht zijn om niet de makkelijke weg van de comfortzone te gebruiken. Eigenkracht.nl is de website van de Dopingautoriteit voor de doelgroep fitnessers.
• 
  25-05-2011 151 keer bekeken

  Eigen Kracht: Greepkracht

  Greepkracht is een voorwaarde voor je trainingssucces. Met name bij oefeningen voor de rug, biceps en onderarmen mag greepkracht niet ontbreken. De voorbeelden tonen oefeningen voor het ontwikkelen van kracht in de handen en de onderarm. Eigenkracht.nl is de website van de Dopingautoriteit voor de doelgroep fitnessers.
• 
  25-05-2011 141 keer bekeken

  Eigen Kracht: Creatief conditioneren

  Conditioneren is een manier van training om de conditionele vaardigheden aan te spreken en het energieverbruik en de stofwisseling van het lichaam flink aan te jagen. In plaats van traditionele cardio-oefeningen, zijn er ook andere vormen van training hiervoor te bedenken. Eigenkracht.nl is de website van de Dopingautoriteit voor de doelgroep fitnessers.
• 
  25-05-2011 263 keer bekeken

  Eigen Kracht: Antagonistische training

  Antagonistische training is een manier om 'tegengestelde' spiergroepen te trainen en hiermee het rendement van je training te verhogen. Twee bekende combinaties zijn: borst & rug, biceps & triceps. Hans Kroon geeft uitleg bij deze trainingswijze. Eigenkracht.nl is de website van de Dopingautoriteit voor de doelgroep fitnessers.
• 
  11-05-2011 189 keer bekeken

  WADA doping 9.79 seconds

  Doping is een onderdeel van voeding en prestatie binnen de sport. Het World Anti-Doping Agency (WADA) is het Wereldantidopingagentschap. Het is een onafhankelijke organisatie, opgericht en bestuurd door het Internationaal Olympisch Comite. Bron: Wikipedia, YouTube
• 
  09-05-2011 336 keer bekeken

  Eigen Kracht: De zwitserse bal

  De Zwitserse bal, je ziet hem overal! Maak er geen circusact van, maar volg de oefeningen zoals ze worden getoond in het filmpje en je kunt prima trainingsresultaten krijgen met deze oefenbal! Eigen Kracht is een initiatief van de Dopingautoriteit.
• 
  09-05-2011 264 keer bekeken

  Eigen Kracht: Niet tellen, maar tillen!

  Rotterdamse toptrainer Hans Kroon vertelt in dit filmpje waarom tillen belangrijker is dan tellen hoeveel herhalingen je hebt gemaakt. De verschillende fases van de oefening moeten geconcentreerd worden uitgevoerd om een optimaal trainingsresultaat te krijgen. Eigenkracht.nl is de website van de Dopingautoriteit voor fitness.
• 
  09-05-2011 179 keer bekeken

  Niet spotten met je spotter!

  Trainen met een spotter - iemand die je tijdens een oefening of training bijstaat en ingrijpt als het mis dreigt te gaan - is geen overbodige luxe. Vooral wanneer je zwaar gaat, is het belangrijk dat iemand je in de gaten houdt. Kies je spotter zorgvuldig en maak duidelijk wat je op dat moment van hem verlangt. Dus: niet spotten met je spotter! Eigen Kracht is de website van de Dopingautoriteit voor fitness
• 
  09-05-2011 224 keer bekeken

  Eigen Kracht: Spieren hebben geen ego!

  Spieren hebben geen ego: ze doen wat ze moeten doen en dat is trainen. Je kan beter correct trainen dan zwaar en/of slordig en met zware gewichten. Eigen Kracht is de website van de Dopingautoriteit voor fitness. Hans Kroon laat in dit filmpje zien wat de verkeerde en wat de correcte uitvoering van oefeningen.
• 
  09-05-2011 290 keer bekeken

  Powerbanken, deadliften en voorslaan!

  Deadliften, een halter ouderwets voorslaan, je ziet het weinig in het gemiddelde fitnesscentrum. Toch zijn het oefeningen die heel veel pit in je training geven en waar je van gaat groeien. Vergeet ook niet zulke totaaloefeningen heel veel energie verbruiken. Eigenkracht.nl is de website van de Dopingautoriteit, speciaal voor fitness.
• 
  09-05-2011 187 keer bekeken

  Hoe belangrijk is je 1RM?

  Veel mensen vinden het belangrijk om te weten wat je maximale herhalingsgewicht is tijdens de training. Eigenlijk is het alleen bij powerlifters echt belangrijk. Veel belangrijker is het om de maximale kwaliteit van je oefening goed te hebben, om blessures tegen te gaan en een goed trainingseffect te krijgen. Eigenkracht.nl is de website van de Dopingautoriteit voor de doelgroep fitnessers.